المختصر المفيد.. في الاخبار الهامة تجده في قناة الفرات نيوز على التلكرام .. للاشتراك اضغط هنا
وبحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، إليك خمسة فيتامينات رئيسية لصحة أفضل في الصيف:
فيتامين A
يساعد هذا الفيتامين في حماية البشرة من أضرار الشمس عن طريق تعزيز دوران خلايا الجلد ومنع حروق الشمس.
فيتامين B
تساهم الفيتامينات B في استقلاب المغذيات وإنتاج الطاقة؛ مما يحافظ على النشاط خلال فصل الصيف.
فيتامين C
يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يدعم تخليق الكولاجين وامتصاص الحديد؛ مما يساعد في منع الجفاف.
فيتامين E
يقلل فيتامين E من أضرار أشعة الشمس من خلال تحييد الجذور الحرة، ويساهم في عملية إصلاح الجلد.
فيتامين K
يساعد فيتامين K في تخثر الدم وإصلاح الأنسجة؛ مما يعزز الشفاء السريع من الإصابات البسيطة.
