المختصر المفيد.. في الاخبار الهامة تجده في قناة الفرات نيوز على التلكرام .. للاشتراك اضغط هنا
إلا أن خبراء التغذية يبشّرون بحلٍّ طبيعي وفي متناول الأيدي، وهي مشروبات يمكن تناولها لتخفيف أعراض ارتجاع المريء، وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
البابونج
يُعد البابونج من المشروبات المهدِّئة للجهاز الهضمي، حيث يُساعد تناوله على التخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، مثل الغثيان وحرقة المعدة، ويُحسِّن بشكل عام من راحة المعدة.
الشمّر
يُعد الشمر من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث أثبتت الأبحاث العلمية قدرته على تقليل الغثيان والمغص الذي قد يصاحب حالات الارتجاع المريئي، مما يجعله خيارًا مفيدًا لصحة المعدة.
اليانسون
يُوفِّر اليانسون طبقة حامية لأغشية الأمعاء المخاطية، مما يساعد بمنع ارتجاع الطعام إلى المريء. كما يُقلِّل من الشعور بحرقة المعدة والغثيان، وهو مناسب لمن يبحث عن بدائل طبيعية لتخفيف الأعراض.
اللبن البارد
يُساعد اللبن البارد على تخفيف حموضة المعدة، بفضل خواصه المهدِّئة التي تُقلل من الأعراض المصاحبة لارتجاع المريء، مما يجعله خيارًا سريعًا لمن يعاني من حرقة المعدة.
الموز
يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات وخصائص طبيعية مضادة للحموضة، مما يساهم في الحد من ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء، ويُعزِّز من توازن الجهاز الهضمي بشكل فعّال.
وبالإضافة إلى المشروبات السابقة، يمكن الوقاية من ارتجاع المريء عبر اتباع بعض الإرشادات الصحية، مثل تجنُّب النوم مباشرة بعد الأكل، وتجنب تناول الوجبات الدسمة والأطعمة الحارة التي تزيد من إفراز الحمض المعدي.
يُفضَّل أيضًا تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، وشرب كميات وفيرة من الماء يوميًّا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين.
ويشير الخبراء إلى أنه بتطبيق هذه النصائح والاعتماد على مشروبات طبيعية، سيكون بالإمكان تخفيف الأعراض، وتحسين جودة الحياة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
