الأفوكادو.. غذاء يساعد على ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف في الشتاء

ويرى ماجد حسين، المختص في الأمراض الجلدية، أن الأفوكادو يعد خياراً مثالياً لدعم ترطيب البشرة، لما يحتويه من مضادات أكسدة وعناصر غذائية تشمل الدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامينات A وC وE والبوتاسيوم، والتي تسهم في تعزيز المرونة وحماية الجلد من الجفاف.

وتوضح أخصائية التغذية لويز باين أن الأفوكادو يساعد على تقوية الحاجز الدهني للبشرة المسؤول عن حفظ الرطوبة، كما تعزز الدهون الصحية امتصاص الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد، بينما يساهم فيتامين E في تقليل تأثير العوامل البيئية الضارة.

وبيّنت دراسة نُشرت في مجلة طب الأمراض الجلدية التجميلية أن تناول حبة أفوكادو يومياً لمدة ثمانية أسابيع ساعد على زيادة مرونة بشرة الجبهة لدى مجموعة من النساء، مؤكدة إمكانية دمجه بسهولة في النظام الغذائي اليومي.