كشف أعراض نقص فيتامين B1 وكيفية تعويضه

المختصر المفيد.. في الاخبار الهامة تجده في قناة الفرات نيوز على التلكرام  .. للاشتراك اضغط هنا

وكشفت أخصائية التغذية رؤى جاد الله، أن نقص الفيتامينات المهمة يعود لأسباب عديدة أهمها تناول الطعام غير الصحي.

وقالت الأخصائية، أن نقص فيتامين B1 يعمل على ظهور أعراض مثل نقص الطاقة في الجسم بشكل عام، والشعور بالخمول وفقدان الوزن بالإضافة إلى ضعف العضلات.

فيتامين الطاقة 
ويتم تصنيف فيتامين B1 على أنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء، مما يجعله جيد الامتصاص في المعدة.

وأوضحت الأخصائية أن هذا الفيتامين يُدعى بفيتامين الطاقة لأنه يعمل على امتصاص العناصر المهمة من الكربوهيدرات والسكريات، لذلك نقصه يسبب الشعور بالتعب.

وعارض آخر مهم أشارت إليه جاد الله وهو مرض "بيري بيري" والذي من الممكن أن يؤدي إليه نقص فيتامين B1 ويؤذي الأعصاب والقلب.

وقد أثبتت الدراسات أن واحدا من بين كل ثلاثة أشخاص مصابون بفشل القلب لديهم نقص حاد في هذا الفيتامين.

وبينت جاد الله أن فيتامين B1 من الممكن أن يحصل عليه الإنسان من الأغذية مثل الفواكه واللحوم والنشويات من الحبوب الكاملة مثل القمح.

ووفقا لدراسات طبية فإن المخ يحتاج إلى كميات كبيرة من الفيتامين، حتى يستطيع التذكر والتركيز، فقد تم اكتشاف أن نقص فيتامين B1 يؤدي إلى حدوث متلازمة مؤقتة تشبه الزهايمر في أعراضها.

بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل الالتهابات الناتجة عن دخول الجسم في حالة توتر، حيث يُساعد الجسم على التكيف في الأوقات الصعبة.

ونصحت أخصائية التغذية أنه في حالات النقص الشديد يفضل إعطاء فيتامينات B1  عن طريق الحقن من مرة إلى مرتين أسبوعيًا، وذلك لضمان وصول الجرعة كاملة إلى الدم في أسرع وقت والحصول على جرعة ممتدة المفعول.