- Thursday 30 July 2026
- 2026/07/30 15:11:51
ويتميز الجوز بغناه بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، بينما يوفر الفول السوداني كمية أكبر من البروتين وبعض الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأوعية الدموية.
وتشير جمعية القلب الأميركية إلى أن استهلاك نحو 30 غرامًا يوميًا من المكسرات يمنح فوائد صحية للقلب دون الإفراط في السعرات الحرارية.
