7 أضرار صحية خفية للإفراط في تناول اللوز

وأوضح الموقع أن تناول كميات كبيرة من اللوز قد يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال والغازات، إلى جانب زيادة الوزن نتيجة احتوائه على سعرات حرارية ودهون مرتفعة. كما قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى انخفاض حساسية الإنسولين، ما يعقّد التحكم بمستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.

وأشار التقرير إلى أن اللوز يحتوي على مركبات تعيق امتصاص عناصر غذائية مهمة كالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، إضافة إلى احتوائه على الأوكسالات التي قد تسهم في تكوّن حصى الكلى، في حين يحمل اللوز المر خطراً أكبر لاحتوائه على مركب السيانيد السام.

ونبّه الخبراء إلى ضرورة تناول اللوز بكميات معتدلة، وشرب كميات كافية من الماء، ومضغه جيداً لتفادي أي آثار سلبية محتملة.