{بغداد : الفرات نيوز} لا يتخطى افطار الصائم على التمر والماء تلك السنة النبوية الشريفة ، لكنه يعد حقيقة علمية نافعة للجسم بعد ساعات طوال من الامتناع عن الاكل والشرب .
وللتمر فوائد اهمها غناه بالسكر الطبيعي الذي ينتقل بسرعة إلى الكبد فيتحول إلى طاقة بشكل أسرع من أي طعام آخر ، حيث ان الجسد بطبيعة الحال هو بحاجة للكثير من الطاقة حتى لهضم وجبة الإفطار نفسها ، لذا ينصح بتناول كميات معتدلة وعلى مراحل ؛ كي لا تتعب المعدة ويصاب المفطر بعسر هضم وتوابعه .
والتمر غني بفيتامينات A و B 6 وأسيد الفوليك والبوتاسيوم والملح الطبيعي والحديد والمغنسيوم وغيرها الكثير ، لذا فإن تناول حبة واحدة من التمر أشبه بتناول حبة فيتامينات متكاملة من الصيدلية ، وهذه الفيتامينات تساعد في الحصول على جسم أقوى وأصح ، قادر على الصيام وتحمل الجوع ووهنه .
ويحتوي التمر على الألياف التي تمنع الإمساك الذي ينتج عن الأطعمة الغنية والمتنوعة في شهر رمضان المبارك ، كما يحمي الأمعاء والمعدة من البكتيريا والطفيليلات ، وغالبا ما ينصح علماء الدين بتناول التمر والمياه ثم أداء الصلاة لإعطاء الجسم مهلة قبل أن يبدأ جهاز الهضم عمله اليومي .
ولهذا يتوجب التمهل وتناول الإفطار على مراحل ، فالاستعجال وتخطي هذه المراحل قد يسبب صدمة لكافة الأعضاء ويؤذيها ، ومن العوارض مثلا الشعور بالنعاس بعد الأكل مباشرة ، وهو شعور ناجم نتيجة بذل الجسم طاقة كبيرة لجهاز الهضم فقط ، ما يتطلب تخفيف توزيع الطاقة على الأجهزة الأخرى ليؤدي وظيفته بنجاح ، ومع الوقت فإن عادة النوم بعد الطعام مباشرة من أكثر العادات خطرا على الصحة . انتهى ك ح
