{دولية:الفرات نيوز} يعتبر سن الـ 30 هو السن المناسب لتحمل الضغوط ، ومسؤوليات الزواج ، وتربية الأبناء لذا في هذه الفترة يجب عليك تغيير النظام الغذائي ، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الأمراض .
تعرف على الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها بعد سن الـ 30 .
الملح :
يعتبر من أكثر الأطعمة التي تسبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى أن تناول كمية كبيرة من الأملاح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ، وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بالسمنة .
المشروبات الصناعية والكافيين :
يحتوي على مكونات تؤدي إلى الإصابة بالتوتر ، والعصبية ، إلى جانب الشعور بالقيء والأرق ، بالإضافة إلى أنه يزيد من معدل ضربات القلب ، ويسبب مشاكل في عملية النوم .
التحلية الاصطناعية:
وترتبط المحليات الاصطناعية مثل الأسبرتام مع الإصابة بالصداع وآلام المفاصل .
مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة تضر المينا التي توجد في الأسنان 8 مرات أكثر من الصودا ، وهذا التآكل يجعل أسنانك تبدو صفراء وغير صحية .
الكربوهيدرات :
الإفراط في الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى تلف الكولاجين والألياف في الجلد .
الطعام المقلي :
الأطعمة المقلية يسهم في كسر الكولاجين في الجلد ، مما يؤدى إلى الإصابة المبكرة بالتجاعيد ، وتهالك البشرة .
الدهون غير المشبعة :
تجعل البشرة شاحبة ، إلى جانب الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية .
السمن :
تحتوي على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تزيد من مستوى الكولسترول في الجسم ، إلى أنه يؤدي إلى مشاكل كبيرة في القلب والأوعية الدموية . انتهى ح
