{دولية:الفرات نيوز} ضمن يوميات حياتنا عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة ، والتي غالباً ما تسبب العديد من الأمراض من دون علمنا ، لا سيما في الكلى .
إليكم أبرز هذه العادات :
- عدم شرب المياه :
تعمل الكلى على تصفية الدم ، والتخلص من السموم والنفايات .. وعندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم تبدأ في التراكم ، ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم .
- الملح في الطعام :
إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يسبب ضغطا كبيرا على الكلى ؛ لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً .
- قلة الادرار :
يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياة ؛ لأنهم مشغولون جداً ، أو تجنب الحمامات العامة .. الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ، ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي ، وحصى الكلى .
- نقص الفيتامينات والمعادن :
تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ، ووظائف الكلى الجيدة ؛ لأن نقص الكثير من فيتامين B6 ، والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى ، أو الفشل الكلوي .
- استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني :
إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين ، وخصوصا اللحوم الحمراء ، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى ، أو خلل مع مرور الوقت .
- قلة النوم :
يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض ، وأمراض الكلى خاصة ؛ وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة ، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء ، وإصلاح نفسه .
- اساءة استخدام مسكنات الألم :
الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة ، في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية ، والعلاجات الآمنة المتاحة .. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى . انتهى ح
