{دولية: الفرات نيوز} هل تعلم أن ما تأكله ومتى تأكله يمكن أن يكون له تأثير على نومك؟، هذا ما أكده خبراء التغذية، الذين ينصحون بالابتعاد عن بعض الأطعمة، وتناول أخرى من أجل نوم أفضل.

{دولية: الفرات نيوز} إلى جانب تناول الأطعمة المتوازنة والصحية، تشمل العادات الجيدة في الأكل احترام أوقات الوجبات، فماذا يحدث للجسم إذا تناولت الطعام في وقت متأخر؟

{دولية: الفرات نيوز} هناك 4 أنواع من البكتيريا تصيب الملايين سنويا بالتسمم الغذائي وأعراضه المزعجة، مثل: القيء، والإسهال، وآلام البطن، وهي بكتيريا العطيفة، والسالمونيلا، وإي كولاي، والليستيريا.

{دولية: الفرات نيوز} كشفت خبيرة النوم أوليفيا أريتزولو، عن الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها وأخرى يجب الابتعاد عنها قبل صعود الطائرة والذهاب في إحدى الرحلات الطويلة حتى تنعم برحلة هادئة خالية من أي مشاكل صحية وحتى تستطيع أن تحظى بفترة نوم جيدة على متن الطائرة.